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constituye  el  3  %  de  todos  los  tumores  malignos  y  es  el  tumor  renal  más  frecuente  del  adulto  (85%),  El  tumor  se  origina  a  partir  de  células   de   los   túbulos   renales 

Hipernefroma adenocarcinoma renal  también  llamado  tumor  de  Grawitz

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Existen muchos temores alrededor de la búsqueda de ayuda psicológica, motivado a que se han creado falsos estereotipos sobre el cuidado de la salud mental. Se ha asociado la asistencia a esta consulta con demencia o locura, haciendo que pacientes y familiares se sientan poco motivados, discriminados e incluso intimidados ante la idea de hablar con un especialista en conducta y emociones.


	 Sin embargo, la ayuda psicológica no es sinónimo de debilidad, por lo contrario, representa un acto de valentía, en el que aceptamos que podemos sentirnos mejor con nosotros mismos y con nuestro entorno y además, asumimos un compromiso personal de conocernos mejor, querernos más y de adquirir herramientas que nos ayuden a manejar situaciones de conflicto, a cambiar creencias limitantes, a vivir en armonía y a ser más fuertes emocionalmente. 


	 En este artículo te presentamos algunas señales indicativas de que necesitas consultar con un especialista en salud mental:


	 
	 


	 5 SEÑALES DE QUE NECESITAS IR AL PSICOLÓGO:


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<ul>
	
	<li> 
	 </li>
	<li> 
	 </li>
	<li> 
	 </li>
	<li> 
	 </li>
	<li> 1. No sientes la misma motivación que antes:</li>
	
</ul>

	 La motivación se relaciona con el impulso necesario para satisfacer necesidades, alcanzar metas y objetivos. No siempre es posible lograr todo lo que nos proponemos pero es indispensable tener la energía necesaria para luchar por conseguirlo. Si no encuentras razón para llevar a cabo actividades que antes te generaban gran motivación y por el contrario te sientes perdido en ellas, debes prestar especial atención para aumentar las ganas de realizar tus proyectos personales. 


	 
	 

<ul>
	<li>2. Te sientes triste gran parte del día: </li>
</ul>

	 Existen diversas situaciones en el día que producen que nuestro estado de ánimo cambie, lo cual hace normal que en momentos determinados podamos sentirnos tristes. Sin embargo, si este sentimiento se mantiene durante gran parte de los días, necesitas incluir en tu práctica diaria actividades que te motiven y te permitan sentirte a gusto contigo mismo y con el entorno. 


	 
	 

<ul>
	<li>3. Tus niveles de ansiedad están aumentados con mucha frecuencia. </li>
</ul>

	 La ansiedad puede ser normal en algunas situaciones estresantes como la realización de una prueba, una entrevista de trabajo o la muerte de un familiar. Sin embargo, cuando las preocupaciones se vuelven excesivas y aumentan en frecuencia hasta el punto de interferir con la vida cotidiana, se convierten en patológicas. Por lo que si a menudo te sientes agobiado, pierdes el control con facilidad ante situaciones que antes no te generaban estrés y tus niveles de ansiedad van en ascenso, es momento de buscar ayuda y obtener ejercicios que puedan facilitar la disminución de estas cifras elevadas. 


	 
	 


	 


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<ul>
	<li>4. No puedes controlar las emociones.</li>
</ul>

	 Sientes que reaccionas de forma impulsiva, que sueles estar a la defensiva o te enfadas o deprimes ante cualquier situación mínima de estrés. La estabilidad emocional puede lograrse con una buena terapia psicológica que te permita manejar adecuadamente tus emociones y de esta forma recuperar el equilibrio necesario para el normal desenvolvimiento de tu vida cotidiana.


	 
	 

<ul>
	<li>5. Presentas insomnio y se te dificulta relajarte y descansar.</li>
</ul>

	 El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por presentar dificultad para dormir o permanecer dormido y por la sensación de no haber descansado lo suficiente. La mayoría de los casos de insomnio están relacionados con hábitos inadecuados del sueño, depresión y/o ansiedad que impactan de forma negativa la salud de quien lo padece. La falta continua de sueño se ha asociado estrechamente con hipertensión, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, disminución de la función cerebral, pérdida de memoria, un sistema inmunitario más debilitado, tasas de fertilidad más bajas y trastornos psiquiátricos. Por lo que si a menudo te sientes cansado, no puedes relajarte durante el día, ni descansar durante la noche, debes consultar con un especialista que te ayude a identificar el origen de dicho malestar, saber cómo tratarlo y sentirte mejor. Considera incorporar también a tu rutina diaria, técnicas de relajación o meditación para aprender a mediar este problema.


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	 En MiDoctor24h te invitamos a revisar atentamente estas 5 señales, y si tú o algún familiar presenta alguna de ellas, te recomendamos agendes una cita con el especialista en salud mental de tu preferencia.


	 Asimismo, ponemos a tu disposición nuestros profesionales certificados que te ofrecen un entorno en donde puedes expresarte de forma honesta y segura. 


	 MiDoctor24h, un médico en casa las 24 horas.

Existen muchos temores alrededor de la búsqueda de ayuda psicológica, motivado a que se han creado falsos estereotipos sobre el cuidado de la salud mental. Se ha asociado la asistencia a esta consulta con demencia o locura, haciendo que pacientes y familiares se sientan poco motivados, discriminados e incluso intimidados ante la idea  de hablar con un especialista en conducta y emociones. Sin embargo, la ayuda psicológica no es sinónimo de debili

​¿CÓMO SABER SI NECESITO IR AL PSICÓLOGO?

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La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre) y esta puede tener múltiples consecuencias en los órganos vitales y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, renales, oftalmológicas, neurológicas, etc. Es por ello, que se hace necesario mantener un control adecuado de los niveles de azúcar en sangre. Para lo cual te presentamos una serie de formas para cuidarte:


	 1.Sigue una alimentación saludable. 


	 La alimentación en el paciente con diabetes constituye uno de los pilares fundamentales para el control de la enfermedad. Se hace necesario crear un plan que consista en la implementación de una dieta saludable, que incluya verduras, cereales integrales, pollo, pescado, carnes y quesos bajos en grasa. Una alimentación que cumpla con 4 leyes fundamentales: debe ser suficiente, completa, armónica y adecuada, es decir, debe cubrir con las necesidades calóricas de cada organismo, aportar todos los elementos de la dieta como por ejemplo, proteínas, vitaminas y minerales, y hacerlo con una relación adecuada de proporcionalidad entre los distintos nutrientes, tomando en cuenta que debe ser baja en grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal. Se recomienda que el paciente con diabetes realice 3 comidas al día con 1 ó 2 meriendas, dependiendo de la indicación de su tratamiento y evitando comidas con alto contenido de carbohidratos que pudiesen promover la elevación de la glucosa a cifras elevadas.


	 2.Prefiera el agua por encima de las bebidas endulzadas con azúcar.


	 El consumo de agua debe ser clave en el paciente diabético, puesto que el riñón, en un intento de eliminar el exceso de azúcar, excreta mayor cantidad de orina, lo que produce que los pacientes tengan más riesgo de deshidratación. Es importante consumir al menos 6 vasos de agua al día y/u otras bebidas naturales como jugos y zumos a base de frutas. Evite los refrescos y bebidas energéticas, porque contienen gran cantidad de azúcar, lo que trae como consecuencia, aumento de peso, resistencia a la insulina (nuestro organismo no es capaz de producir la cantidad necesaria de hormona para sobrellevar los niveles elevados de azúcar), alteración en el metabolismo de las grasas, alteración en las células de las paredes arteriales que favorece el desarrollo de aterosclerosis y que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.


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	 3. Realice actividad física de forma rutinaria.


	 El ejercicio es una de las mejores formas de gastar el exceso de calorías que se acumulan a consecuencia del consumo de hidratos de carbono, grasas y proteínas. Además, es una actividad que estimula el funcionamiento de órganos y tejidos y promueve un estado de bienestar físico, social, mental y emocional. Activa el sistema inmunológico, mejora el autoestima y estimula una actitud positiva que hace que las personas se sientan con más energías en su rutina cotidiana. En el paciente con diabetes, la actividad física debe hacerse con cierta regularidad, para lograr alcanzar grandes beneficios. Se recomienda que se tomen como mínimo 30 minutos continuos del día, al menos 3 veces a la semana para ello. En esta rutina se pueden incluir ejercicios como caminar, montar bicicleta, nadar, bailar o si no se presenta ninguna contraindicación médica, implementar ejercicios de resistencia como abdominales, dorsales (espalda), brazos , piernas y glúteos. Convierta la actividad física en un hábito


	 4.Lleve un registro de sus niveles de glucosa en sangre y asegúrese de cumplir con el tratamiento establecido.


	 Mida los niveles de glucosa en sangre de forma regular, para conocer y asegurarse que los valores se encuentran dentro del rango de la normalidad y así evitar posibles complicaciones como hiperglicemia ( altas cifras de azúcar ) o hipoglicemia ( bajo nivel de azúcar) . Se recomienda hacer al menos 4 controles al día, antes de cada comida y antes de ir a dormir. De esta forma, se obtiene información necesaria para cambiar y/o ajustar dosis, si fuese necesario. Asimismo, siga las recomendaciones del médico y cumpla con su esquema de tratamiento. De no poder hacerlo, consulte con el especialista. Colabore con su equipo de atención médica


	 5.Cuide de sus pies


	 Las personas con diabetes en muchas ocasiones pueden llegar a presentar alteraciones con la sensibilidad, por lo que es necesario que haga una revisión diaria de sus pies y de esta forma asegurarse que no haya presencia de ningún tipo de lesión. El pie diabético es una causa muy frecuente de hospitalización y casi siempre se debe a complicaciones que se producen como consecuencia de daño en los nervios y problemas de circulación.


	 Se recomienda que el paciente diabético, evite caminar descalzo, porque el daño a los nervios puede ocasionar que no sienta objetos que pueden producirle daño, Use siempre zapatos cómodos, que no aprieten y puedan generar úlceras, lave muy bien los pies con agua y jabón y corte las uñas con mucho cuidado de no generar una microlesión que pueda producir una infección.


	 En este sentido, inspeccione todos los días sus pies en búsqueda de picaduras, enrojecimientos, cortes y problemas en las uñas. Si es necesario pida ayuda a un familiar para observarlos, sino puede hacerlo solo.No olvide inspeccionar y palpar también las plantas de sus pies y la región entre cada dedo y evite las caminatas largas, sin descanso.


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	 6. Siga un control regular con especialistas


	 La asistencia médica debe ser un acompañante obligatorio en todo paciente con diabetes, puesto que el profesional de la salud, es quien hace las indicaciones necesarias en cuanto a los cambios en el estilo de vida, la implementación de dietas saludables y las pautas de tratamiento que necesita cada paciente.


	Es importante consultar de forma regular a los especialistas, para prevenir, detectar y/o manejar posibles complicaciones. Asimismo, un equipo de atención médica puede ayudarle a mejorar su autocuidado, por ello dentro del equipo de apoyo se incluyen psicólogos, nutricionistas, terapeutas y médicos de diferentes especialidades. Siempre recuerde que no está solo y que cuenta con un equipo especializado para brindarle el mayor bienestar y calidad de vida.

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre) y esta puede tener múltiples consecuencias en los órganos vitales y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, renales, oftalmológicas, neurológicas, etc. Es por ello, que se ha

¿CÓMO PUEDO CONTROLAR MI DIABETES?

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La telemedicina ha demostrado tener un gran impacto en el bienestar individual y colectivo, puesto que representa un servicio de atención en salud que hace uso de tecnologías de la comunicación para el intercambio de información válida para el diagnóstico, tratamiento, prevención y evaluación de enfermedades. Es una herramienta, a través de la cual, puede establecerse un contacto cercano, oportuno y seguro con un especialista; puesto que permite la consulta de problemas de salud y la vigilancia de parámetros vitales como la presión arterial, el nivel de glucemia en sangre, el peso y el índice de masa corporal, la saturación de oxígeno, la frecuencia cardíaca y el rango de coagulación (INR). La finalidad es generar un medio más proactivo que permita a los pacientes y a sus familiares estar en constante comunicación, sentirse seguros y acompañados y reducir las posibles complicaciones que pueden generarse, sino se hace un monitoreo médico continuo.


	 Es importante destacar que este nuevo entorno, representa una clave para mejorar la salud de las personas, puesto que evita los desplazamientos innecesarios de los pacientes a los centros de atención; reduce los costos y los riesgos asociados con la movilización, no solo de los pacientes y sus cuidadores, sino también de los profesionales de la salud; disminuye los días de hospitalización y facilita el flujo de la información en y entre las instituciones.


	 En el 2020, con la pandemia por el coronavirus, se produjeron una serie de cambios en nuestras rutinas y hábitos, las cuales incluyeron la interacción personal, la vida laboral y de la misma forma la relación que establecemos con nuestro médico. Por lo que, se ha convertido en un elemento indispensable, el adquirir las habilidades necesarias para mejorar esta interacción a través de las plataformas digitales, y hacer un mejor uso de esta herramienta que tenemos a nuestro alcance.




	<img src="https://s3.amazonaws.com/data.midoctor24h.com/users/postimage/8c7bcd48-82a8-4571-97fd-d27b4c194657/46fb4a91-f.jpg">






	 Sin embargo, pueden existir algunas dudas en cuanto al manejo del tiempo, que preguntar, como manejar la comunicación y establecer una relación de confianza a través de una pantalla. Es por ello que en MiDoctor24h te ofrecemos una serie de herramientas que debes tomar en cuenta para establecer una comunicación fluida y basada en la confianza con tu proveedor de salud


	 ·Mantenga una actitud abierta y positiva. Esta actitud genera mayor energía y motivación, promueve la escucha activa, la generación de ideas y la resolución más fácilmente de dudas y conflictos relacionados al padecimiento que le acontece. La clave para una buena comunicación es la actitud proactiva de las dos partes.


	 ·Prepare la cita. Esto incluye tener toda la documentación a mano y bien ordenada, para aprovechar la conversación y el tiempo al máximo posible. Puedes apuntar en una libreta de notas o sobre hojas blancas una lista de dudas, preguntas y comentarios. Estar preparados facilita la conversación y soluciona problemas concretos. No se sienta avergonzado por hacer ciertas preguntas. Todas son valiosas y todas contribuyen a que usted se sienta tranquilo.


	 ·Tome nota de las instrucciones brindadas y consulte todas sus dudas. Cuando su médico tratante le brinde instrucciones, anótelas. A veces se vuelve complejo comprender la información cuando se tiene miedo o ansiedad. Si el médico utiliza palabras que no escucha o no comprende, pídale que se las explique. Si aun con ello tiene problemas para recordar y seguir sus instrucciones, puede llevar un diario escrito de lo que le dice su doctor, puede apuntar las preguntas e inquietudes concernientes a su salud. Llévelo consigo a las citas para ayudarle a recordar lo que le quiere decirle a su médico.


	 ·Brinde todos los datos necesarios. Para asegurar una consulta segura y de calidad, es importante que hable con su médico sobre cualquier cambio en el funcionamiento de su cuerpo, de sus hábitos o de cualquier otra variante que ha percibido o síntoma que ha presentado en las últimas semanas. Hágale saber sus patologías de bases, sus antecedentes personales, así como también la medicación que mantiene. De esta forma le permite al médico tener un seguimiento de su caso y poder dar una respuesta más oportuna a un problema de salud.


	 ·Mantenga una comunicación activa con su médico. Durante la consulta pregúntele qué cambios deben ser reportados inmediatamente o cuales pueden esperar ser comunicados en la próxima consulta. Hable de cómo se siente, como la patología le afecta. Sea honesto con sus prácticas diarias, aun cuando no se sienta feliz con ellas, como fumar o beber alcohol. Nunca omita información. Es posible que eso que considera poco relevante, sea clave para su tratamiento y sanación.


	 Recuerde que es su derecho pedir toda la información sobre este nuevo entorno, poner de manifiesto sus temores, exigir un trato adecuado y aclarar la información que considera que el médico no conoce bien. Asimismo, es su deber, cumplir con las indicaciones planteadas y el tratamiento indicado, ser honesto, no tomar decisiones sin antes consultar con el especialista, como cambio de dosis, de medicación o abandono de la misma. Cualquier variante debe ser notificada y establecida previo aviso y bajo consentimiento de ambas partes. Facilite la tarea al profesional y utilice los recursos que tiene a disposición con responsabilidad y conciencia.

La telemedicina ha demostrado tener un gran impacto en el bienestar  individual y colectivo, puesto que  representa un servicio de atención en salud que hace uso de tecnologías de la comunicación para el intercambio de información válida para el diagnóstico, tratamiento,  prevención  y evaluación de enfermedades.  Es una herramienta, a través de la cual,  puede establecerse un contacto cercano, oportuno y seguro con un especialista; puesto que pe

¿CÓMO RELACIONARSE CON EL MÉDICO SIN IR A LA CONSULTA?

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La pandemia por SARS-COV2 ha traído múltiples consecuencias al mundo, entre las que destacan los problemas de salud, economía y relaciones sociales, que han obligado a millones de personas a aislarse en sus casas, lo cual en muchos casos está cargado de ansiedad, estrés y depresión. Por lo que las festividades durante la época de navidad y año nuevo pasan a ser una oportunidad para volver a conectarse con familiares y amigos. Sin embargo, es importante considerar como modificar los planes de celebración para reducir la propagación de COVID-19 y mantener a nuestros seres queridos saludables y seguros.


	 Es importante que las celebraciones se realicen con los miembros del núcleo familiar, es decir, con cualquier persona que actualmente vive y comparte espacios comunes en su unidad de vivienda (como su casa o apartamento). Esto puede incluir a miembros de la familia, así como a compañeros de habitación o personas que no son parientes pero que constantemente toman medidas para reducir la propagación de COVID-19. Si se comparte durante las fechas decembrinas y de año nuevo con personas que no viven en su unidad de vivienda, debe considerarse el riesgo depropagación del virus en base al tamaño del evento, en cuanto a número de asistentes y otros factores de riesgo como trabajo y exposición diaria, para reducir la posibilidad de infección. El Centro de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) no tienen un límite, ni recomiendan un número específico de asistentes a las reuniones. El tamaño de una reunión para celebrar año nuevo debe determinarse en función de la capacidad de los asistentes de diferentes hogares para permanecer separados a 6 pies (2 brazos), usar máscaras, lavarse las manos y seguir las leyes de salud y seguridad. Asimismo, prefiera las reuniones al aire libre, puesto que las realizadas en interiores, especialmente aquellas con poca ventilación (por ejemplo, pequeños espacios cerrados sin aire exterior), presentan más riesgo de contagio entre los asistentes. Reduzca el número de contactos y salidas previas a la visita de sus abuelos y/o familiares mayores e incluso aíslese dos semanas antes de visitarlos.


	 Por otro lado, si debe viajar por carretera, la forma más segura es en automóvil y en lo posible con personas de su núcleo familiar.Si esto no es posible, asegúrese que todos lleven tapabocas y bajen las ventanas. El mayor riesgo de viajar está en los aeropuertos, estaciones de autobuses, estaciones de tren, transporte público, estaciones de servicio y paradas de descanso, ya que los viajeros pueden estar expuestos al virus en el aire y en las superficies. Mantenga el distanciamiento social y las medidas de lavado de manos constantemente. En el avión, use su tapaboca y protector facial, ya que los sistemas de ventilación solo funcionan si el motor está encendido.


	 A continuación se presentan algunas consideraciones generales para organizar una reunión en tiempos de pandemia por SARS-COV2. Los invitados deben estar al tanto de estas consideraciones y preguntar a su anfitrión qué medidas de mitigación se implementarán durante la reunión. Sin embargo, en Midoctor24h queremos recordarle que puede hacer uso de la tecnología y conectar a través de diversas plataformas digitales con familiares y amigos, puesto que la forma más segura de celebrar este fin de año sigue siendo juntos, de corazón a corazón, pero no cara a cara. 
	 






	 <img src="https://s3.amazonaws.com/data.midoctor24h.com/users/postimage/f7ded2fe-c2b2-46b6-b420-ab209b3608bf/f75e8210-9.jpg">


	 


	CONSIDERACIONES PARA ASISTIR U ORGANIZAR UNA REUNIÓN PEQUEÑA: 

<ul>
	<li>Limite el número de asistentes tanto como sea posible para permitir que las personas de diferentes hogares permanezcan al menos a 6 pies de distancia en todo momento. Los huéspedes deben evitar el contacto directo, incluidos los apretones de manos y los abrazos, con otras personas que no sean de su hogar.</li>
	<li>Organice reuniones al aire libre en lugar de en interiores tanto como sea posible. Incluso al aire libre, solicite a los invitados que usen máscaras cuando no coman ni beban.</li>
	<li>Evite realizar reuniones en espacios abarrotados y mal ventilados con personas que no estén en su hogar.</li>
	<li>Aumente la ventilación abriendo ventanas y puertas en la medida en que sea seguro y factible según el clima, o colocando aire central y calefacción en circulación continua.</li>
	<li>Exija que los invitados usen máscaras. En reuniones que incluyan a personas de diferentes hogares, todos deben usar siempre una máscara que cubra tanto la boca como la nariz, excepto al comer o beber.</li>
	<li>Anime a los invitados a evitar cantar o gritar, especialmente en interiores. Mantenga los niveles de música bajos para que las personas no tengan que gritar o hablar en voz alta para ser escuchadas.</li>
	<li>Anime a los asistentes a lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante para manos que contenga al menos un 70% de alcohol.</li>
	<li>Brinde a los invitados información sobre las pautas de seguridad de COVID-19 y los pasos que se implementarán en la reunión para evitar la propagación del virus.</li>
	<li>Limite el contacto con superficies que se tocan comúnmente o artículos compartidos, como utensilios para servir.</li>
	<li>Limpie y desinfecte las superficies que se tocan comúnmente y cualquier artículo compartido entre uso cuando sea posible. </li>
</ul>



	 PERSONAS QUE NO DEBEN ASISTIR A REUNIONES FESTIVAS: 

<ul>
	<li>Personas con o expuestas a COVID-19. No organice ni participe en reuniones en persona si usted o alguien de su hogar ha sido diagnosticado con COVID-19 y no ha cumplido con los criterios de cuándo es seguro estar cerca de otras personas.</li>
	<li>Tiene síntomas de COVID-19.</li>
	<li>Está esperando los resultados de la prueba viral COVID-19.</li>
	<li>Puede haber estado expuesto a alguien con COVID-19 en los últimos 14 días.</li>
	<li>Tiene un mayor riesgo de enfermedad grave por COVID-19.</li>
	<li>No organice ni asista a reuniones con nadie que tenga COVID-19 o que haya estado expuesto a alguien con COVID-19 en los últimos 14 días.</li>
</ul>



	 Cuide de usted y de los suyos. MiDoctor24h le desea un ¡Feliz año 2021!

La pandemia por SARS-COV2 ha traído múltiples consecuencias al mundo, entre las que destacan los problemas de salud, economía y relaciones sociales, que han obligado a millones de personas a aislarse en sus casas, lo cual en muchos casos está cargado de ansiedad, estrés y depresión. Por lo que las festividades durante la época de navidad y año nuevo pasan a ser una oportunidad para volver a conectarse con familiares y amigos. Sin embargo, es impo

RECOMENDACIONES PARA UNA REUNIÓN SEGURA EN TIEMPOS DE PANDEMIA

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A partir de enero de 2020, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los países afectados implementaron medidas primarias de distanciamiento social, autoaislamiento y cierres a nivel nacional.


	 En marzo de este año todas las instituciones públicas y privadas se vieron en la obligación de cerrar sus puertas, producto de la creciente ola de casos por coronavirus. Lo que ocasionó que todos los niños estuvieran confinados a sus hogares después del cierre de las escuelas.


	 Y aunque se han hecho grandes esfuerzos por continuar con las actividades académicas , a través de cursos online, el impacto de la pandemia en los niños sigue estando presente y puede manifestarse en elementos negativos como problemas de salud física, conductual y emocional.


	 Muchos de los niños se han vuelto menos activos, producto del incremento en el uso de dispositivos digitales que ha conllevado a alteraciones en el patrón del sueño y al implemento de dietas poco saludables que conducen a un aumento de peso y perdida de la aptitud física.


	 Asimismo, se ha impactado de forma importante el ámbito mental, produciendo estrés psicológico , que puede ser el resultado del miedo a la infección, la ira y el aburrimiento, falta de contacto cara a cara con compañeros, amigos, profesores y familiares e inadecuado espacio personal en casa. Además, la posible pérdida financiera familiar es muy problemática y tiene efectos a largo plazo en los niños y sus familias.


	 Aquí te presentamos muchos de los efectos que se producen en los niños como consecuencia del confinamiento:


	 · Hiperactividad.


	 · Falta de atención.


	 · Depresión y sensación de soledad.


	 · Inactividad física


	 · Dificultades para dormir relacionadas con la interrupción del sueño, dormir y despertarse tarde, dormir más o menos, tener inseguridad, hablar durante el sueño, tener pesadillas, patrón de sueño irregular y preocupación por el trabajo de los padres.


	 · Problemas de alimentación


	 · Regresión en las habilidades de desarrollo social logradas y en tareas recién adquiridas como la música y el deporte.


	 Por lo que existe una necesidad emergente de apoyar el bienestar mental y psicosocial de los niños y también de sus padres durante la pandemia por Sars-Cov 2, brindarles herramientas que le permitan tratar y sobrellevar adecuadamente las situaciones de presión y estrés.


	 Es por ello que MiDoctor24h te trae algunas recomendaciones que puedes seguir desde casa para disminuir los efectos del confinamiento en los niños y te recuerda que cuenta con especialistas en el área de atención psicológica disponibles las 24 horas del día, para brindarte herramientas importantes que le permitan a los niños y también a los adultos sentirse seguros, saludables y además, fomentar la resiliencia.


	 <img src="https://s3.amazonaws.com/data.midoctor24h.com/users/postimage/579f7416-8428-46da-a89a-38732d25f4c8/b0c7db09-8.jpg">


	 5 Recomendaciones para disminuir los efectos de la pandemia en los niños: 
	 


	 1. De respuesta de forma clara y simple a las interrogantes que presentan los niños referente a las noticias o comentarios sobre el número de casos por Sars-Cov 2.Puede hablarles de forma honesta, pero siempre debe recordarles que si cumplen con las medidas de seguridad, pueden ayudar a la familia a mantenerse sana.


	 2. Mantenga a los niños en contacto con sus seres queridos.Cuando no se pueden hacer visitas con distancia física que sean seguras, las videollamadas pueden ayudar a aliviar esa ansiedad.


	 3. Mantenga rutinas saludables:establezca horarios de uso de dispositivos electrónicos, de tareas escolares y hora de ir a la cama. Todos los niños, inclusive los adolescentes, se benefician de rutinas predecibles pero flexibles para satisfacer sus necesidades individuales. Esta estrategia ayuda a crear orden en el día y les ofrece seguridad en tiempos muy inciertos.


	 4. Redirija la mala conducta. Algunos niños se portan mal porque están aburridos o no saben hacer otra cosa. Busque estrategias que puedan ser implementadas dentro del hogar y en las que incluso pueda participar la familia en conjunto como por ejemplo cocinar cosas divertidas, hacer dibujos, juegos creativos, manualidades,


	 5. Cuide de sí mismo. Los cuidadores también deben cerciorarse de tomar tiempo para cuidarse ellos mismos físicamente: comer saludablemente, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Trate de encontrar formas para relajarse y tomar descansos. Si hay más de un padre en casa y si fuera posible, túrnense para cuidar a los niños. Porque si usted está bien, el niño también.

A partir de enero de 2020, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los países afectados implementaron medidas primarias de distanciamiento social, autoaislamiento y cierres a nivel nacional. En marzo de este año todas las instituciones públicas y privadas se vieron en la obligación de cerrar sus puertas, producto de la creciente ola de casos  por coronavirus. Lo que ocasionó que todos los niños estuvieran confinados a sus hogares después del 

Recomendaciones para disminuir los efectos del confinamiento en niños.

Health News

Muy buena Doctora, respondió rápido y conciso, recomendada.

exelente explicación me ayudo bastante en aclarar mis dudas

Gracias por su atención y excelente su explicación.

Excelente servicio, muy atento en todo momento. Estoy muy agradecido con su consulta.

yo quisiera de nuevo hacerme los exámenes ya que culmine con ese tratamiento y cumplir una dieta para controlar el colesterol. ustedes no mandan orden médica para poderme los realizar

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